آج، ہائی بلڈ پریشر کی مسئلہ صرف ہماری ماؤں اور دادیوں کے لئے واقف نہیں ہے. کچھ عرصے پہلے، ہائی بلڈ پریشر کافی "چھوٹا" تھا، یہاں تک کہ 30 سال کی عمر میں بھی ڈاکٹر ڈاکٹر کے مشورہ کے لئے بھاگ گیا، بلڈ پریشر کو کیسے کم کرنا. ہر معاملے میں دباؤ کو کم کرنے کا تعین کرنے کے لئے، آپ کو بیماری کی وجہ سے جاننے کی ضرورت ہے.
ارٹیلیل ہائی وے ٹرانسمیشن دو صورتوں میں ہوتی ہے: جب خون کی دل میں اضافہ ہوتا ہے تو خون بڑھ جاتا ہے، یا خون میں چلتا ہے جب مزاحمت ہوتی ہے. تنگ وریدوں کے ذریعے خون پمپ کرنے کے لئے، دل کو اوورلوڈ کے ساتھ کام کرنا پڑتا ہے.
اکثر غفلت پسند طرز زندگی کے ساتھ مشترکہ برے عادات کے پس منظر کے خلاف اکثر ہائپرٹینشن ہوتا ہے. زیادہ وزن اور مسلسل نفسیاتی کشیدگی بلڈ پریشر بڑھانے میں بھی مدد کرتی ہے. بیماری کی وجہ سے خون میں کولیسٹرول کو فروغ دینے والے غذائی اجزاء یا تمباکو نوشی کر سکتے ہیں.
تیز رفتار دباؤ کو کس طرح تیزی سے کم کرنا ہے؟
فارمیسیوں کی سمتل پر، آپ ہر ذائقہ اور پرس کے دباؤ کو کم کرنے کے لئے بہت سے منشیات تلاش کرسکتے ہیں. لیکن ہر کسی کو گولیاں کی ہتھیار نہیں لانا اور جادو کی گولی پر مکمل طور پر منحصر ہونا چاہتا ہے. یہ کوئی راز نہیں ہے کہ خود اعتمادی، مساج یا دواؤں کی ورزشیں آپ کے ساتھ ساتھ فارمیسی منشیات کی مدد کرسکتے ہیں. لیکن اس بات کا کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ کس طرح دباؤ کو کم کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، علاج کے اختیار کو منتخب کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
- ایکیوپنکچر پوائنٹس پر اثرات کان لو کے نیچے واقع نقطہ تلاش کریں. اب ذہنی طور پر ایک قطار ڈراؤ: اسکرین کے وسط میں براہ راست لائن کو کم کریں. اب اس لائن کے ساتھ اپنی انگلیوں کو ڈراؤ. دباؤ کو معمول کے لۓ، ہلکے طور پر اپنی انگلیوں کو کئی بار قطار میں منتقل کردیں.
- چہرہ پر ایک ایسی نقطہ نظر جو کہ آلو کی طرف سے ناک کی طرف سے سمت میں نصف سینٹی میٹر کے فاصلے پر واقع ہے. مساج
اس وقت ایک منٹ. آپ کو کافی زور دینے کی ضرورت ہے، لیکن آپ کو درد محسوس نہیں کرنا چاہئے. - سبز چائے. بلڈ پریشر کو کم کرنے کے علاوہ، سبز چائے آرتروسکلروسیس کو روکنے میں مدد ملتی ہے. یہ صحت مند برتن ہے جو اس بات کی ضمانت دیتا ہے کہ دباؤ ہمیشہ عام ہو گی.
- فارمیسی میں، چائے باندھنے کے لئے جڑی بوٹیوں خریدیں، جو دباؤ کو کم کرتی ہے. آپ کو نہ صرف الگ الگ جڑی بوٹیوں کا ایک بڑا انتخاب پیش کیا جائے گا، بلکہ دباؤ کو کم کرنے اور دل کے پٹھوں کے کام کو معمولی کرنے کے لئے جمع کیے جائیں گے. مثال کے طور پر، آپ کو چوتھائی یا کتے گلاب، والدہ یا والیرین سے چائے بنا سکتے ہیں.
یہ طریقوں کو صرف علامات کو دور کرنے میں مدد ملے گی، لیکن مسئلہ پر قابو نہیں.