خاتون جسم میں قدرتی تبدیلیوں جو ارتقاء کے اختتام کے اختتام کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں انہیں خواتین میں رینج کہا جاتا ہے. رینج کا اہم علامہ حیض کے خاتمے کا باعث بنتا ہے، تاہم، رجحان کے دوران ماہانہ فعل آہستہ آہستہ ختم ہوسکتا ہے. عام طور پر ایسی تبدیلیوں سے ہر عورت کی عمر 40 سے 50 سال تک ختم ہوجاتی ہے. رینج کی مدت 2 سے 10 سال تک مختلف ہوتی ہے، اس مدت کے دوران خواتین کے اینڈوکوژن سسٹم کا مکمل دوبارہ تعمیر کرنا ہے.
قدرتی رجحان 50 سے زائد بعد شروع ہوتا ہے، اگر زوجین 40-45 سال تک جاری رہتا ہے، تو یہ ابتدائی رجحان ہے. اور کچھ جدید عورتوں میں مرد وادی کے آغاز میں عمر سے متعلق وقفے موجود ہیں: 35 سال کے بعد عورت کے جسم میں نسبوں کی طرف سے تیار ہارمون کی سطح میں کمی ہوتی ہے، اور وقت سے پہلے رجحان ہوتا ہے. اگر کسی عورت کو رحم یا ہتھیاروں سے ہٹا دیا جاتا ہے تو، حیض کی غیر موجودگی مصنوعی رینج کو کہا جاتا ہے. کشیدگی، ماحولیاتی، خراب عادات اور ماضی کی بیماریوں سے منسلک ایک غلط طرز زندگی کی ابتدائی اور وقت سے قبل رینج کا باعث بن سکتا ہے.
رینج کا پہلا نشان
- دائمی تھکاوٹ کا احساس؛
- موڈ سوئنگ اور ڈپریشن کا رجحان؛
- مسلسل سر درد؛
- نیند پریشانی؛
- نفسیاتی دورہ کی ایک ریاست؛
- اندام نہانی میں ناپسندیدہ احساس: کھجلی، جلانے، آسان ناکامی.
پھر سبزیاں خرابی، جسے "ٹھوس" کہتے ہیں (چہرے، بخار اور سینے میں بخار پھیلانے کے احساس) ان علامات میں شامل ہیں. ٹائڈس کسی بھی وقت کسی بھی وقت عورت کو واپس لے سکتے ہیں اور 3 سے 30 منٹ تک ہوسکتے ہیں.
ابتدائی اور وقت سے پہلے رینج غیر معمولی بیماریوں کے غذائیت سے منسلک ہوتے ہیں، لہذا اس مسئلے کا سامنا کرنے والے خواتین کو علاج کے سبب اور مقصد کا تعین کرنے کے لئے ایک ماہر سے رابطہ کرنا چاہئے.
ابتدائی رینج کا علاج
1. جنسی ہارمون کی کمی کے لۓ علاج کا اہم طریقہ ہارمون متبادل تھراپی (ایچ ٹی ٹی) کی تقرری ہے. ایچ ٹی ٹی کی تقرری کے لئے اہم حکمت عملی کم از کم منفی ردعمل کے ساتھ زیادہ سے زیادہ علاج کا اثر فراہم کرنا ہے. مینجمنٹ پر بین الاقوامی کانگریس کے مطابق HRT کی تجویز کی اہم حکمت عملی:
- ایچ ٹی ٹی انفرادی طور پر منتخب کیا جانا چاہئے، عورتوں کی موجودہ بیماریوں اور ترجیحات پر منحصر ہے.
- ایچ ٹی ٹی کو ایک مجموعی حکمت عملی کا حصہ بننا چاہئے جس کا مقصد ایک عورت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے اور اس کی بیماری کی روک تھام سمیت؛
- ایچ ٹی ٹی مثبت طور پر رینج کے علامات کے خاتمے پر اثر انداز کرتا ہے، اور ساتھ ساتھ urogenital امراض، osteoporosis.
تاہم، ہارمون کے علاج کی اپنی تشویش ہوتی ہے، مثال کے طور پر، HRT چھاتی کے کینسر کی ترقی کے خطرے میں اضافہ نہیں کرتا اور مجموعی طور پر موت کی شرح میں 30 فی صد کم کر دیتا ہے، لیکن اسی وقت ہارمونز کے اثر کے بارے میں الزییمیر کی بیماری یا کٹور کینسر کی ترقی پر ابھی تک حل نہیں ہوا ہے.
2. دیگر اوزار ہیں جو رینج کو کم کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر جیسے جیسے فیوٹوکلز. پودوں کی اصل کے ان مادہ انسانی جسم پر اثر انداز کر سکتے ہیں، اور ساتھ ساتھ جنسی ہارمون کی سطح کو کم کرنے کے ساتھ منسلک بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں.
3. نفسیاتی کھانے کے رینج کی علامات کو ختم کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. ماہرین کے مطابق، صحیح غذا خواتین میں جسم میں تبدیلیاں لڑنے میں مدد کر سکتی ہیں. مثال کے طور پر، خواتین کے لئے پروٹین بہت اہم ہیں، اناجوں اور کاربوہائیڈریٹوں کی ایک پیچیدہ ہے، جبکہ چربی کا استعمال کم ہونا چاہئے، لیکن مکمل طور پر ختم نہیں کیا جاسکے. روزانہ کی خوراک میں دودھ کی مصنوعات، پھل اور سبزیوں کو شامل کیا جانا چاہئے، جبکہ الکحل اور کیفین کی کھپت کو نمایاں طور پر طے کیا جانا چاہئے.
4. صحت مند طرز زندگی "ٹائڈز" سے نمٹنے میں مدد ملے گی. لازمی روزانہ طریقہ کاروں میں، چلتے ہیں، سیڑھیوں پر چلتے ہیں اور وزن اٹھانے کے لئے بھی آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرنے کے لئے مفید ہیں.
5. متعدد گردن اور کریم رینج کے دوران اندام نہانی سے نجات رکھنے میں مدد کرتی ہیں.