حمل کی پہلی تردید: سفارشات

ہر مستقبل کے ماں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ اب وہ خود ہی اور اس کی صحت کے لئے نہ صرف ذمہ دار ہوں بلکہ مستقبل کے بچے کی ترقی کے لئے بھی. حمل کے ہر ٹرمٹر کے لئے، حروف ان کے اپنے نونوں اور موجودہ کی خصوصیات ہیں. پہلے ٹریمسٹر میں حاملہ کچھ سفارشات دے سکتا ہے. ان کے بعد، متوقع ماں اس زندگی کی اس مدت کے لئے زیادہ سے زیادہ پرسکون اور اچھے موڈ کو برقرار رکھنے کے قابل ہو جائے گا.

حمل کے پہلے ٹریمٹر میں سفارشات

ٹپ 1: اپنی خوراک اور غذا کو ایڈجسٹ کریں

سب سے پہلے، ایک متوازن غذا حمل کے دوران اور crumbs کی ترقی پر اثر انداز کرتا ہے، کیونکہ عورت کو ان کے مینو کی پیروی کرنا چاہئے. حاملہ خاتون کے غذا میں روزانہ پھل، سبزیوں، ھٹا دودھ کی مصنوعات، مچھلی، گوشت ہونا چاہئے. ڈبہ شدہ کھانے کے استعمال سے انکار کرنے کے لئے یہ تیز، تمباکو نوشی برتنوں کو خارج کرنا ضروری ہے. آپ کو چھوٹے حصے میں اکثر کھانے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن اکثر.

ٹپ 2: شراب اور سگریٹ کا خاتمہ

وہ خواتین جو دھواں مکمل طور پر تمباکو نوشی چھوڑنے کی ضرورت ہوتی ہے. یہ عادت جنین کی ترقی پر منفی اثر ہے. شراب بھی بچے کو نقصان پہنچاتا ہے اور سنجیدہ راستے کی ظاہری شکل کی وجہ سے ایک بن سکتا ہے.

ٹپ 3: معیار کی نیند فراہم کرو

پہلی ترامیم میں حاملہ خواتین کے لئے اہم تجاویز یہ ہے کہ مستقبل کی ماں کو اس کے خواب دیکھنا چاہئے. اس عرصے کے دوران رات میں کم سے کم 8 گھنٹے سوتے ہیں. دن کے دوران اور آرام کرنے کے قابل ہونے کے لئے یہ ضروری ہے.

ٹپ 4: بستر کے قریب ٹوکری یا بسکٹ کا ایک بیگ ہے

یہ مناسب ہے جب فیصلہ کرنے کے طریقے سے زہریلا سے نمٹنے کے لئے. اگر صبح سے بقوت یا کوکیز کا ایک ٹکڑا کھانے کے لۓ، بیدار کرنے کے بعد، تو اس وجہ سے متلی اور قحط بالکل ظاہر نہیں ہوسکتی.

ٹپ 5: کام کے ساتھ مسائل کو حل کریں

مستقبل کی ماں کو یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ جس طرح وہ اپنے کام کے گھنٹے خرچ کرتے ہیں وہ بھی حمل پر اثر انداز کرتی ہے. اگر کوئی عورت نقصان دہ پیداوار میں کام کرتا ہے، تو اس کے بعد ڈاکٹر کو ایک سرٹیفکیٹ پیش کرنے کے بعد اسے آسان کام میں منتقل کیا جاسکتا ہے.

ٹپ 6: جسمانی سرگرمی کی نگرانی کریں

بے شک، حاملہ خواتین کے لئے جسمانی شکل میں خود کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. وہ کھیلوں کو کھیلنے کے لئے جاری رکھ سکتے ہیں، لیکن آپ کو ایک ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہیے، کیونکہ زیادہ سے زیادہ بوجھ جنین کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. اس کے علاوہ ڈاکٹر کچھ مشقوں کو خارج کرنے کی تجویز کرسکتا ہے.

ٹپ 7: اپنی صحت کے لۓ توجہ دینا

پہلی ترامیم میں حاملہ خواتین کے لئے اہم تجاویز یہ ہے کہ کسی بھی خطرناک علامات، جیسے خونی مادہ کے پیٹ، پیٹ کا درد، ہلکے طور پر نہیں لیا جانا چاہئے. فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے.

ٹپ 8: ڈاکٹر کے تقرر کے بغير دوا نہيں لے لو.

حاملہ حملوں کے دوران جب بہت سے منشیات اپنی حد تک محدود ہوتے ہیں. ان میں سے کچھ بعد میں شرائط پر اجازت دی جاتی ہے، لیکن ابتدائی طور پر اس کا سامنا کرنا پڑا ہے. چونکہ پہلے ہفتوں میں ایک اعضاء کی بچت موجود ہے، اور منشیات کو منفی اثر پڑتا ہے، بچے کو بیرونی اثرات سے بچانے کے علاوہ پلاسینٹ ہو گا، جو پہلے ٹرمسٹر میں ہی تشکیل دے رہا ہے. لہذا، عام سرد کے ساتھ بھی، ایک ماہر کی مشاورت ضروری ہے، تاکہ وہ اپنی مرضی کے مطابق ہو محفوظ علاج

ٹپ 9: خواتین کی مشاورت کے ساتھ رجسٹرڈ بنیں

بیماریوں کی صحت اور ترقی کی مکمل تصویر حاصل کرنے کے لۓ حمل کی پہلی تردید میں اصل مشاورت خواتین کے مشاورت میں رجسٹر ہونے کے بعد رجسٹر ہونے کی مدت 12 ویں ہفتے سے قبل ہوگی. ڈاکٹر کو پہلے مہینے سے عورت کی حالت کی نگرانی کرنے کے قابل ہو جائے گا.

ٹپ 10: کشیدگی کے حالات سے بچیں

ان 9 ماہوں میں، ایک عورت ضروری ہے کہ وہ تنازعات، تنازعات سے بچنے کی کوشش کریں، اور زیادہ سے زیادہ چلنے کی کوشش کریں، تھیٹروں پر جائیں، نمائش کے لۓ، پسندیدہ شوق میں مشغول کریں، اس کے مزاج کو بہتر بنانے اور مثبت جذبات کو بحال کرنے کے لئے.

یہ سفارشات بچے کی پیدائش کی وجہ سے حاملہ اور دلچسپ قدم کی حامل 1 ٹرمینر میں مدد کرے گی.