بینچ پر دو بزرگ دوست بیٹھ گئے اور ان کے اور دوسرے لوگوں کے بچوں، رشتہ داروں اور پڑوسیوں کے بارے میں گونگا، پنشن اور نوجوانوں کے جدید اخلاق کے بارے میں. نوجوان خواتین ان کے پاس گزر چکے ہیں، بظاہر کام سے گھر جلدی کرتے ہیں. ہر ایک کے ہاتھوں میں بھاری بیگ پر کھانے کے ساتھ تھا. بینچ پر بیٹھے ہوئے دادی میں سے ایک نے غمگین کیا اور کہا: "وہ چل رہے ہیں، قاتل ویرز، میں بھی جھگڑا پہنا رہا تھا، لیکن اب میرا ہتھیار گونگا ہے، میرے پیروں میں درد ہوتا ہے، میں نے کام کیا ہے، میں اسے صاف کر سکتا ہوں."
خواتین کی انگلیاں کیوں گونج بنتی ہیں؟
مندرجہ بالا حالات میں، دادی 90٪ عورتیں ہیں، اور نہ ہی صرف مصنوعات کے ساتھ بیگ کے بیگنگ کی وجہ سے. اس وجہ سے کہ انگلیاں گونگا ہیں، بہت زیادہ. چلو ان میں سے زیادہ عام طور پر نظر آتے ہیں.
اکاؤنٹنٹس اور پروگرامرز کا دشمن کارپال ٹنل سنڈروم ہے
سب سے زیادہ عام وجوہات میں سے ایک کیوں ہے کہ دونوں ہاتھوں کی انگلیاں نون بڑھتی ہیں، نام نہاد کارپال سرنگ سنڈروم ہے. یہ ان لوگوں میں ترقی کرتی ہے جن کے کام ہاتھوں کی اکثر غیر معمولی حرکتوں سے منسلک ہوتے ہیں. ایک قاعدہ کے طور پر، اس میں اکاؤنٹنٹس، سیکرٹریوں، سیلاب، دفتر کے کارکنان شامل ہیں جن کی بنیادی ذمہ داری کمپیوٹر کی بورڈ پر لمبا ٹائپنگ ہے، ہر قسم کے کاغذات اور جیسے معمول کو بھرنے میں. اور چونکہ اس کام میں اکثر خواتین کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے، یہ وہی لوگ ہیں جو اس بیماری سے متاثر ہوتے ہیں. ہاتھوں کی انگلیوں میں غصہ کے علاوہ، یہ بھی مختلف قسم کے درد، کراوٹ اور انگوٹھے کے اسففی کی طرف بڑھنے اور ہاتھوں کی حساسیت میں کمی کی وجہ سے بھی ظاہر ہوتا ہے.
اس کے علاوہ، اوستیوکوڈروسیسس الزام لگایا جاتا ہے
اس سوال کا جواب، بائیں یا دائیں بازو کی انگلیوں کو گونج بڑھتی ہوئی ہے، اس میں اعراضی ریڑھ کی ایک بدنام آسٹیو ٹرنروسس موجود ہے. حقیقت یہ ہے کہ ہاتھوں کے اعصاب اور رگوں کو ان کی اصل سرطان سے نیورواسولر بنڈلوں سے ملتا ہے. عمر کے ساتھ، ریڑھ کی ہڈی پر نقصان دہ نمکوں کو جمع کیا جاسکتا ہے، جس سے یہ بہت بنڈل بن جاتے ہیں. آخر میں یہ انفیکشن کا سبب بنتا ہے اور اس وجہ سے بن گیا ہے کہ انگلیاں گونج بڑھتی ہیں. اور اس گروہ کے اس گروہ کو مکمل کرنے کے لئے، جو اسکوائوسوسس اور طویل جسمانی معالج کے طور پر، مثال کے طور پر، ایک ہی بھاری تھیلے کو کھانے کے ساتھ پہننے یا بڑھتے ہوئے بچوں کے ہاتھوں پر قبضہ کرتے ہیں. اور چونکہ ہینیوں اور سکولوپاسوس کی ترقی ایک طرفہ ہوتی ہے، انگلیوں کو سنبھالنے یا بائیں بازو پر یاہو میں اضافہ ہوتا ہے.
دل "پمپ"
لیکن اس وجہ سے کہ راتوں میں انگلیوں گونج بڑھتی ہیں، یہ دل کی ساکھ کی سوراخ میں تلاش کرنا ضروری ہے. یہ ہائپر ٹھنڈن، اینگینا پییکٹریز، وینسی بھیڑ، اور دل کی ناکامی ہوسکتی ہے. لیکن اکثر سفید اور نون رےناود کی بیماری کے ساتھ دونوں ہاتھوں کے پیڈ اور انگلیاں. یہ سرد موسم میں سڑک میں یا سرد پانی سے نمٹنے کے دوران خون کی وریدوں کی تیز رفتار کی وجہ سے ہے.
اگر میری انگلیوں کو گونگا بن جائے تو میں کیا کروں؟
لیکن اس وجہ سے کہ اس وجہ سے، اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کی انگلیاں گونگا ہیں، تو آپ کو اس کے بارے میں فوری طور پر فیصلہ کرنا ہوگا. اور اس مسئلہ کا حل کئی مرحلے پر مبنی ہے. سب سے پہلے، ڈاکٹر کے پاس جائیں، کم از کم تھراپیسٹ، اور معلوم کریں کہ آپ کے کیس میں انگلیوں کا گونگا کیوں ہے. دوسرا، بنیادی بیماری کے خاتمے سے نمٹنے کے لئے، جس کا علامہ غفلت ہے اور ہے. اگر اہم سبب کارپال سنڈروم، اوسٹیوکوڈروسیسس یا اسکولوزس، کالر زون کی مساج کی پیچیدہ اور ہاتھوں کے لئے سادہ مشقیں بہترین ہے. مثال کے طور پر، اس طرح.
- براہ راست بیٹھ جاؤ، اپنے سروں کو اپنے سر سے سیدھ اٹھائیں، اور جیسے ہی اسے ہڑتال کرو، اپنے ہاتھوں کو چھڑانا. پھر اپنے ہاتھوں کو ٹرنک کے ساتھ نیچے ڈال دو، اور آہستہ آہستہ انہیں ہلا. اس مشق کو 7-10 بار دوبارہ دو.
- بیٹھ کر یا کھڑا، کندھوں کی سطح پر براہ راست ہتھیاروں کو ھیںچو، ہاتھ مٹھی کو مٹھی میں ڈال دیں اور پھر ایک ہی راستہ کو باری باری دکھائیں. پھر ٹرنک کے ساتھ اپنے ہاتھوں کو آرام کرو. 10 نقطہ نظر کریں.
- براہ راست کھڑے ہو جاؤ، کندھے کی سطح پر مسلسل سیدھا بازو آگے بڑھاؤ، برشوں کو برتنوں کو مٹھیوں کو مضبوط کردیں، پھر ان کو جتنا جتنی جلدی ممکن ہو. 10 کمپریشن اور پھیلتے ہیں، باقی 5 سیکنڈ کے لئے اور دوبارہ ورزش دوبارہ کریں. اسے 7-10 تک پہنچنا چاہئے.
- بیکار کے ساتھ ایک کرسی پر بیٹھ کر، بائیں جانب سے اپنے سر کو بائیں طرف دائیں، اوپر اور نیچے، گھڑی سے گھڑی اور گھڑی سے گھومنے لگے. تحریک کو بہت آہستہ آہستہ کیا جانا چاہئے، تاکہ چلو نہ ہو. ہر تحریک کو 10 بار دوبارہ کریں.
یہ مشق باقاعدہ روزانہ 2 بار کرتے ہیں، کام اور آرام کی حکومت کو دیکھتے ہیں، سال میں دو بار مساج تھراپسٹ کا دورہ کریں، سرد موسم میں دستانے ڈالنے کے لئے مت بھولنا، اپنے دل اور ریڑھ کی دیکھ بھال کریں. اور اہم بات، پیارے خواتین، یاد رکھیں، آپ کے چھوٹے ہاتھوں میں آپ کے پورے خاندان کی خوشی ہے، ان کا خیال رکھو اور صحت مند ہو.