ایک سالہ بچہ کے غذا میں کیا شامل ہونا چاہئے؟
بچے کے غذائیت کی بنیاد ایک سال کے بارے میں عمر کے لئے ہونا چاہئے - پاؤڈر - چاول، مکئی، بٹواھٹ، جسم اور اسی طرح. دریں اثنا، اس کے غذا میں بھی گوشت کا برتن بھی شامل ہے، مثال کے طور پر، سوفیل، میٹبال بال یا کپڑا بھاپ، چکن یا بھوک انڈے، جگر اور ھٹا دودھ کی مصنوعات.
تازہ یا بھاپنے والے - پھلوں کے روزانہ مینو کا حصہ پھل اور سبزیوں کو لے جانا چاہئے. موسم گرما میں، ان کی مصنوعات کا حصہ بڑھایا جا سکتا ہے، تاہم، کیلے، انگور اور مختلف بیریاں بہت زیادہ نہیں لگتی ہیں - یہ بچے کے ہضم کے راستے کو نقصان پہنچا یا الرجی ردعمل کو مسترد کر سکتا ہے. اس عمر میں غیر ملکی پھل، جیسے کییو، پپیہ یا جذبہ پھل عام طور پر بہتر نہیں پیش کرتے ہیں.
فی سال بچے کو پیش کردہ تمام کھانے کے لئے خالص طرح کی مستقل استحکام ہونا چاہئے. اس کے باوجود، اگر کچل کافی دانت ہے، تو اس میں آہستہ آہستہ چھوٹے لپپس اور ٹکڑے ٹکڑے شامل ہوتے ہیں، تاکہ بچے چباونگ کی صلاحیتوں میں شامل ہونے لگیں. مناسب غذائیت کے ساتھ، ایک اور نصف سالہ بچوں کو یہ کافی تعداد میں کافی صلاحیت ہے.
ایک قاعدہ کے طور پر، لڑکوں اور لڑکیوں جنہوں نے حال ہی میں ایک سال کی عمر کو تبدیل کیا ہے، ایک دن 4 بار کھاتے ہیں. تاہم، ایسے بچے موجود ہیں جنہیں روزانہ 5 یا اس سے بھی 6 بار کھانا کھلانا ہوگا. کسی بھی صورت میں، ڈوڈیووکوک کھانے کی کل رقم تقریبا 1200 ملی میٹر ہونا چاہئے. ایک دن میں چار کھانے کے ساتھ، اس میں روزانہ راشن، ناشتہ اور رات کے کھانے کا تقریبا 35 فیصد حصہ ہونا چاہئے - 25٪، اور نمکین کے لئے - صرف 15 فیصد.
آپ ایک سالہ بچہ مینو مینو کے اختیارات کیسے کھاتے ہیں
بہت سے نوجوان والدین اکثر سوال رکھتے ہیں، ناشتہ یا رات کے کھانے کے لئے ایک سالہ بچے کو کھانا کھلانا، اور رات کے لئے بھی. آپ کے دماغوں کو ریک کرنے کے لئے، روزانہ مینو کے لئے مندرجہ ذیل اختیارات میں سے ایک کا استعمال کرنا کافی ہے:
- ناشتہ کے لئے، بچے کو دودھ پر چاول، آلیمی، سمول، بٹواٹ، مکئی یا کثیر اناج پتلہ کی پیشکش کی جاسکتی ہے. اگر چاہے تو بچے بھی کمزور چائے پیتے ہیں.
- ایک سالہ بچے کے لئے رات کا کھانا لازمی طور پر پہلے اور دوسری آمدورفت پر مشتمل ہونا ضروری ہے. ان کے لئے، مرغی یا گوبھی سوپ پر چکن شوروت، مختلف سوپس-مچھلی آلو، ساتھ ساتھ چکن یا مچھلی کے گوشت کی بالکنی پرمیش، گوشت سوفلی اور دیگر اسی طرح کی برتنیں؛
- ایک ناشتا کے لئے بچوں کے دہی یا کاٹیج پنیر، دودھ پڈنگ، ساتھ ساتھ دانا کیسل یا پھل خالص کے لئے سب سے بہتر ہے؛
- رات کا کھانا کافی آسان ہونا چاہئے. بہت اچھا، اگر اس وقت کے اس وقت بچے کو سبزیوں کے ایک خالص، بھاپ آملیٹ یا پڈنگ مل جائے گا. اگر ضروری ہو تو، آپ کو ایک رات کے لئے ایک کپ کافیر یا دودھ پیش کر سکتا ہے.
ہم امید کرتے ہیں کہ تجویز کردہ اختیارات آپ کو ایک سالہ بچہ کو کھانا کھلانے کے لئے کس طرح بہترین فیصلہ کرے گی تاکہ وہ مضبوط اور صحت مند ہو اور جسمانی اور دانشورانہ طرف سے دونوں کو مکمل طور پر تیار کرے.