کیا حاملہ ہونے سے پہلے وٹامنز ضروری ہے؟ یہ سوال مستقبل کی ماؤں سے زیادہ پریشان ہے. اور ظاہر ہے، کوئی ڈاکٹر آپ کو بتا دے گا کہ حمل کی منصوبہ بندی کرتے وقت، یہ وٹامن کمپیکٹ لینے کے لئے واقعی ضروری ہے. لہذا لازمی میکرو اور مائیکرویلیٹس کی اسٹاک، وٹامنز کو بحال کیا جاتا ہے. یہ محفوظ طور پر حاملہ، برداشت اور ایک صحت مند بچے کو جنم دے گا.
لیکن اپنے آپ کو یہ معلوم کرنے کی کوشش نہ کریں جو وٹامن آپ کو بہتر بناتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو ایک نسائی ماہر سے مشورہ کرنا ہوگا، جو آپ کو بتائے گا کہ حاملہ ہونے سے پہلے وٹامن آپ کو پینے کی ضرورت ہے. لیکن یہ نہ بھولنا کہ تازہ سبزیاں، پھل اور سبزیوں میں قدرتی وٹامن موجود ہیں، جو سب سے اوپر، جسم کی ضرورت ہوتی ہے. معدنیات اور وٹامن کی کمی کو روکنے کے لئے یہ بہت ضروری ہے، جسے آپ حمل کے پہلے مہینے میں سامنا کریں گے. ویسے، حاملہ طور پر تمام خواتین حملوں کی منصوبہ بندی کرتے ہیں، مقرر کردہ وٹامن ہیں. ایک شخص منصوبہ بندی کی حامل 3 ماہ قبل وٹامن لے جانے سے بھی فائدہ اٹھائے گا.
حمل کی منصوبہ بندی کے لئے کیا وٹامن ضروری ہے؟
خلیات کی تیز رفتار ترقی کے لئے فولک ایسڈ کی ضرورت ہے. یہاں تک کہ اس وٹامن کا ایک چھوٹا سا خسارہ بچے کی شدید خرابی کا سبب بن سکتا ہے، جیسے دماغ کی ترقی یا غیر موجودگی. ان وائسز کی ترقی خطرناک ہے کیونکہ ان میں سے بعض حمل میں ابتدائی ترقی شروع کرنے کے لئے شروع ہوسکتا ہے، جب ایک خاتون ابھی تک وہ حاملہ نہیں ہوسکتا ہے، اور عام طرز زندگی کی قیادت جاری رکھے گی. پلاٹینٹا کی ایک بڑی خوراک کی ضرورت ہے وٹامن کی کمی، اس کی کمی کے ساتھ بچے کی جگہ غلط طور پر قائم کی گئی ہے، جس میں متضادوں کو دھوکہ دے سکتا ہے.
ایک عورت کو وٹامن ریزرو پیدا کرنے کے حامل حاملہ حمل کے آغاز سے قبل 400 میگاواٹ 1-3 ماہ کی خوراک میں فولک ایسڈ لے کر شروع کرنا چاہئے. فطرت میں، فولک ایسڈ میں پایا جاتا ہے: جگر، لیتھ، پنیوں، قددو، ٹماٹر اور واجبو. مستقبل کے باپ کو فولکل ایسڈ کی طرف سے بھی روک نہیں دیا جاتا ہے، اس کی کمی سے صحت مند منی کا فیصد کم ہوجاتا ہے.
ریٹینول یا وٹامن اے بڑے مقدار میں حاملہ عورت اور دودھ پلانے کے لۓ ضروری ہے. ان وٹامنوں کو حاملہ کرنے اور حاملہ کرنے کے لئے تیار کرنے کے لئے یہ انتہائی زیادہ نہیں ہے. تاہم، وٹامن کی زیادہ مقدار میں پیچیدگیوں اور راستے پیدا ہوسکتے ہیں، لہذا حملوں کی منصوبہ بندی سے پہلے 6 مہینے تک منشیات کو ختم کرنا ضروری ہے. وٹامن اے سبز، پیلا سرخ سبزیوں اور پھلوں میں مکھن، مچھلی کی تیل، پنیر اور جگر میں پایا جاتا ہے (گلاب کے ہونٹوں، زردالے، سیاہ کوریجوں، سمندر بٹھورنٹ، ڈیل).
Ascorbic ایسڈ (وٹامن سی) بیماری سے بچنے کے بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد ملتی ہے، زہریلا غیر جانبدار ہوتا ہے، اور سوزش کو کم کرتا ہے. اس کے علاوہ، یہ غدود کو متحرک کرنے میں مدد ملتی ہے، جس میں انمیا کو روکنے میں مدد ملتی ہے. آسکربیکم پہاڑی کی بھو، لیتھ، سیاہ کنورٹر، گوبھی اور آلو میں پایا جاتا ہے.
وٹامن ای ٹوکروالول سیل غذائی اجزاء اور آکسیجن کی ترسیل میں اضافہ کرتی ہے، ان کی جھلی کو مستحکم کرتا ہے اور اس میں انسداد آلودگی کا اثر ہوتا ہے. ابتدائی مراحل میں اس کی کمی کی خرابیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے، لہذا آپ کو حاملہ منصوبہ بندی سے پہلے یہ وٹامن لے جانا چاہئے. وٹامن ای سبزیوں کے تیل میں خاص طور پر امیر.
کنکال کی ترقی اور دانتوں کی تشکیل کے لئے مستقبل کی ماں وٹامن ڈی کی ضرورت ہے. اگر یہ کافی نہیں ہے تو، حاملہ خاتون کے دانت کو تباہ کر دیا جاتا ہے، لہذا آپ کو حاملہ ہونے سے پہلے وٹامن لے جانا چاہئے. اس میں سے زیادہ تر سمندری غذا، مشروم، مکھن اور دودھ میں پایا جاتا ہے.
حمل کی منصوبہ بندی کے دوران، گروپ بی کے وٹامن بھی اہم ہیں. لیکن نہیں چلے جاتے ہیں! اضافی طور پر بغاوت کے نتیجے میں زیادہ سے زیادہ اثر کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے. خاص طور پر خطرناک وٹامن ایک اور ڈی کی زیادہ مقدار ہیں.
مستقبل کے والدین کو یہ سمجھنا چاہئے کہ حاملہ خواتین کے لئے وٹامن ضروری ہیں، لیکن اگر جناب کی ترقی کے پہلے (سب سے اہم) ہفتوں میں ان مادہوں کی کمی موجود ہے تو پھر مزید علاج پیچیدہ پیچیدگیوں کو ختم نہیں کرے گی. حمل کے دوران پیدا ہونے والی زیادہ تر پیچیدگیوں سے بچنے سے پہلے بھی جسم میں وٹامن کی کمی کو بھرنے سے بچا جا سکتا ہے. اوپر سے، ہم نتیجے میں حاصل کر سکتے ہیں کہ حاملہ منصوبہ بندی کے دوران وٹامن ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں.