ایسا ہوتا ہے کہ ہم اس کردار کے نام یا دوا کے نام کو یاد کرنے کے لئے مشکل محسوس کرتے ہیں، یہ مقدمات بالکل معمول ہیں اور کسی کو کسی بھی وجہ سے فکر نہیں کرنا چاہئے. ایک اور چیز، اگر ہم مستقل بھول بھول جانے کے بارے میں بات کر رہے ہیں، تو بہت سے اس کو الجزائر کی علامات جیسے الزیائیر کی بیماری، ڈیمنشیا، دماغ کے ٹیومرز اور آئرروسکلروسیس کے علامات سمجھتے ہیں. لیکن یہ ہمیشہ کیس نہیں ہے، بھول جانے کی وجوہات جسم میں مختلف تبدیلیوں کی وجہ سے، میموری کی عارضی خرابی کو بھی مکمل طور پر عام رجحان ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، جب ہم کسی دوسرے مضمون کے بارے میں ایک مضمون (ایونٹ) میں جذب ہو رہے ہیں تو اب مزید موجود نہیں ہے، لہذا ہمارے لئے یہ وقت آسان ہے کہ بھول جائیں کہ شوہر کے لئے چائے میں کتنا چینی ہونا چاہئے، اور آخری بار جب بلی کھلایا گیا تھا. اس کے بجائے گھبراہٹ کے بجائے، بھول بھول کے ساتھ کیا کرنا ہے، آپ کو یہ معلوم کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے کہ یہ آپ کے ساتھ کیوں ہو رہا ہے.
بھول جانے کی وجہ
سمجھنے کے لۓ آپ کو بھول جانے سے نجات حاصل کرنے کے لۓ، آپ کو اس کے سببوں کو سمجھنے کی ضرورت ہے، جو بہت ناراض ہوسکتی ہے. پیش نظارہ بیماریوں کے علاوہ، عمر کے ساتھ ساتھ، مندرجہ ذیل عوامل کی وجہ سے میموری کی خرابی کی وجہ سے ہوسکتی ہے:
- دائمی تھکاوٹ سنڈروم؛
- حمل؛
- رجحان؛
- آئوڈین کی کمی؛
- شراب کی مسلسل استعمال
- سخت تمباکو نوشی سگریٹ
- کشیدگی؛
- دائمی زہریلا؛
- ایک ریاست کا اثر؛
- دماغ کے کنسر؛
- کرینئیریربرک حادثہ؛
- کیمیا تھراپی
قدرتی طور پر، اس وجہ سے اس بات کو درست طریقے سے طے کرنے کے لئے کہ آپ نے میموری کے ساتھ مسائل کا سامنا کرنا شروع کیا، آپ کو ایک ماہر سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہے. بس یہ توقع نہیں کرتے کہ وہ بھول جانے کے لئے علاج کرے گا. آپ کو گولیاں پینے کے لئے پیش کر سکتے ہیں، صرف اس صورت میں جب بھول بھول جانے کی وجہ سنگین ہے. اور زیادہ تر مقدمات میں، وہاں کافی آرام اور وٹامن کمپیکٹ کا استقبال ہو گا، اس کے علاوہ، کوئی بھی آپ کو اپنی یادداشت کی تربیت سے روک نہیں سکتا.
بھولنا - کیا کرنا ہے؟
جیسا کہ اوپر سے پہلے ذکر کیا گیا ہے، بھول بھول جانے سے لڑنے کے لئے ممکن ہے، اگر یہ سنجیدہ بیماریوں کی وجہ سے نہیں ہے، آزادانہ طور پر. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو میموری کو تربیت دینے کے لئے مختلف مشقیں کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ نے اسکین پاس ورڈ یا کراس ورڈ پہیلیاں کا اندازہ لگایا ہے
اگر آپ مسلسل بھول جاتے ہیں کہ یہ یا اس چیز کو کہاں رکھا گیا تو، اس قسم کی تربیت میں مدد ملے گی. 6-10 مختلف اشیاء کا انتخاب کریں، شیٹ پر ان کے نام لکھ دیں اور اپارٹمنٹ کے مختلف کونوں پر ڈالیں. اب فہرست لے لو اور چیز کے پیچھے چیز کی تلاش کرو. یہ ضروری ہے کہ آپ اپارٹمنٹ کو تلاش کرنے کے لئے اپارٹمنٹ نہ ڈھونڈیں، اور یاد رکھنا چاہیں، ذہنی طور پر اعتراض کی تصویر کو ذہنی طور پر تفریح کریں، جہاں آپ اسے ڈالتے ہیں.
بری مدد کرتا ہے اور پڑھنا نہیں، لیکن بے نظیر نہیں. آپ کو اس کے مرکزی خیال، کچھ نظریات، کوٹیشنوں کو یاد کرنے کی کوشش کرتے ہوئے، متن پڑھنے کی ضرورت ہے. اپنے آپ کو کیا پڑھتے ہیں، یا کسی کے لئے دوبارہ بازی کی تکرار کریں.
میموری کو فروغ دینے کے بہت سے طریقے موجود ہیں: مواصلاتی سوچ کی ترقی، زبانی حساب کا طریقہ، شوہر اور گرل فرینڈ کے فون نمبر کو یاد کرنا - اپنا اپنا انتخاب کریں، اور میموری آپ کو کسی اور سے ناکام نہیں کرے گی.