بہت سے لوگوں نے ایسی صورت حال کا سامنا کیا ہے جہاں انہیں احساس ہوا کہ وہ سو رہے ہیں اور اس ریاست کو شعور خواب کہا جاتا ہے. سنجیدگی سے شاید ہی قابل توجہ ہوسکتا ہے، لیکن کسی شخص کو اپنے نظریات کو کنٹرول کرنے کا موقع بڑھا سکتا ہے. ایسی تکنیکیں ہیں جو آپ کو اس کی صلاحیت کو فروغ دینے میں مدد دیتے ہیں.
ایک ہوشیار خواب - یہ کیا ہے؟
خوابوں کو ہمیشہ دلچسپی رکھنے والا انسان ہے، لہذا اس موضوع کو کئی سالوں کے لئے احتیاط سے مطالعہ کیا گیا ہے. ایک شعور نیند (او ایس) شعور کی حالت ہے جو تیز رفتار نیند کے مرحلے میں ہوتا ہے اور اس سے زیادہ جذباتی سنتریتا ہے. یہ شخص خود کو، جو اس کو اور اس کا انتظام کرے گا اس کے ساتھ غیر معمولی یا شروع کر سکتا ہے. بہت سے سالوں کے لئے، سائنسدانوں کو یہ جاننے کی کوشش کر رہی ہے کہ کیا ہوشیار خواب کا مطلب ہے، جس کا شکریہ وہ بہت سے دریافت کرنے میں کامیاب تھے. ان خوابوں کو منتقلی اور کنٹرول کرنے کے لئے تیار تکنیک ہیں.
حقیقی زندگی میں ایک ہوشیار خواب اور خواب کے درمیان کیا فرق ہے؟
کئی تجربات نے مقصد کے اعداد و شمار کو حاصل کرنے کی اجازت دی ہے جو OS کے دوران دماغ کی سرگرمیوں کو دوسرے مراحل سے اور جاگیر کی حالت سے مختلف ہے. وہ حقیقت میں خوابوں سے مختلف ہیں، جو سادہ فنانسیز تصور کیے جاتے ہیں. او ایس کے سائنسی اور طریقہ کارانہ قدر یہ ہے کہ وہ انسانی شعور کے بہت سے رازوں کو ظاہر کرنے اور دماغ کی صلاحیتوں کو سمجھنے میں مدد کرسکتے ہیں. سائنس خود شعور نیند کی وضاحت کرتا ہے، خود کو علم اور خود تجزیہ کے لۓ مواد حاصل کرنے کا موقع. پہلے سائنسدانوں میں سے ایک اس موضوع پر اپنی زندگی وقف کرنے کے لئے ایس لیبرز تھا.
ایک ہوشیار خواب میں کس طرح حاصل کرنے کے لئے؟
سائنسدانوں کا دعوی ہے کہ ہر شخص کو OS میں حاصل کرنے کی صلاحیت کو فروغ دینا ہے. کئی ایسے علاقوں ہیں جو استعمال کیا جا سکتا ہے. سب سے اہم بات آپ کے اپنے خوابوں میں مضبوط خواہش ہے. ایک شعور نیند میں داخل کرنے کی ٹیکنالوجی بہت سے کتابوں میں بیان کی گئی ہے، مثال کے طور پر، ایسے مصنفین مقبول ہیں: آر ویسٹرٹر، ایم رینبو اور آر منرو. ایک اور اہم مشورہ - ایک ڈائری رکھو، جہاں بیداری کے بعد فوری طور پر دیکھے گئے مضامین کو تمام تفصیلات میں لکھیں. مختلف مشقوں کا استعمال کرتے ہوئے باقاعدگی سے عمل کرنا ضروری ہے. فوری نتیجہ کی توقع نہ کرو.
ہوشیار خواب میں گرنے کے لئے تکنیک
اہم شرط جو آپ کو OS میں حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے زیادہ سے زیادہ آرام دہ ہے، لیکن اپنے آپ کو کنٹرول کرنے کے لئے ضروری ہے تاکہ آپ سو نہ جائیں. اس مقصد کے لئے، یہ آرام دہ اور پرسکون استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے اور یہ پٹھوں کو آرام کرنے اور سانس لینے کو کنٹرول کرنے کے لئے مشقوں کا انتخاب کرنا بہتر ہے. شعور نیند کا طریقہ انفرادی طور پر منتخب کیا جاسکتا ہے، کیونکہ ہر فرد کے لئے یہ مختلف کام کرتا ہے. یہ ریٹائر کرنے کے لئے ضروری ہے، فون بند کر دے، اور اس پر پردے کو بند کرنے اور آرام دہ اور پرسکون مقام میں حل کرنے کی بھی سفارش کی جاتی ہے.
- موجودہ اور یہاں تک کہ ذہنی طور پر یہ بھی کہتے ہیں کہ ہر پٹھوں جسم پر آرام کیسے کرتی ہے، اور یہ ان میں سے سب سے چھوٹی کے ساتھ شروع کرنا ضروری ہے.
- اپنی اونچائی سے اونچی اونچائی سے بصیرت دیں. جب تک ممکن ہو سکے اس شرط کو بڑھانے کی کوشش کرنا ضروری ہے.
- اپنی جھلکیں جھولنے یا جھولوں پر جھکتے ہوئے ایک کشتی پر جھکتے ہیں.
- ایسی جگہ میں اپنے آپ کو بصیرت دیں جو بہت پسند ہے. سب سے چھوٹی تفصیل میں ہر چیز کی نمائندگی کرنا ضروری ہے. اس کا شکریہ، یہ ممکن ہے کہ ایک ہوشیار خواب اس تصویر پر لے جائے.
اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے کچھ اور سفارشات موجود ہیں. تحریک کی مکمل غیر موجودگی کو حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے، لہذا آنکھ یا ناک میں خارش ہوسکتی ہے. ان تمام خواہشات کو نظر انداز کرنا ضروری ہے. سانس لینے کے لئے خاص توجہ دی جانی چاہئے، جو نیند کی حالت کے قریب ہونا چاہئے، یہ بھی، اور بھی گہرائی ہے. آپ اس تخنیک کو بھی استعمال کرسکتے ہیں: صبح صبح 4-5 بجے تک اپ لوڈ کریں، ٹوائلٹ پر جائیں اور کچھ پانی پائیں، اور اسے 5 منٹ سے زائد عرصہ تک لے جانا نہیں. اس کے بعد، بستر پر جائیں اور اپنے آپ کو سونے کے لئے مجبور کریں.
شعور نیند کا انتظام کیسے کریں؟
ایسا شخص جو صرف OS داخل کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے اکثر اکثر مختلف مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو مضبوط جذبات سے منسلک ہوتا ہے. نتیجے کے طور پر، خواب دیکھنے والا صرف چند نتائج حاصل کر رہا ہے. بہت سے لوگوں کو صرف یہ بھول جاتا ہے کہ وہ خواب میں اپنے اعمال کو منظم کر رہے تھے اور دماغ کے خاص کام کی وجہ سے. اس سے بچنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ حقیقت کو جتنی جلدی ممکن ہو، چیک کریں، جو بیداری رکھنے میں مدد ملے گی.
ایک شعور نیند کا انتظام مطلوبہ مقصد پر منحصر ہے، مثال کے طور پر، اگر کوئی شخص کسی خاص شخص یا مخلوق کو دیکھنا چاہتا ہے، تو اس کو بصری جانے سے قبل یہ دیکھنے کے لۓ ہونا چاہئے. آپ کے لاجواب درخواستوں کو بھیجنے کے لئے ضروری ہے، جس کا نتیجے میں ہو گا. بہت سے نئے آنے والے، ان کے آس پاس دنیا کو تبدیل کرنے کے خواہاں ہیں، ایک ذہنی بلاک کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو سمجھتا ہے کہ کیا خیال کیا گیا تھا. اس سے بچنے کے لئے، آپ ایک سادہ مشق انجام دے سکتے ہیں: ایک دروازہ تصور کریں جس کے سامنے ایک ایسی جگہ ہے جہاں آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں. یہ دروازہ پورٹل ہو گا جس کے ساتھ آپ مقصد تک پہنچ سکتے ہیں.
ہوشیار خواب میں آپ کیا کر سکتے ہیں؟
OCs مختلف ہیں اور ان میں سے بہت سے مکمل طور پر ٹھوس اور وشد ہیں. یہ انسانی دماغ کو مکمل طور پر مختلف، اور یہاں تک کہ حیرت انگیز چیزوں کو دوبارہ پیدا کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ کوئی فریم نہیں ہے جہاں خیالات میں سب کچھ ہوتا ہے. متعدد ٹریننگز کا شکریہ، ایک شعور کی نیند کا انتظام ممکن ہے، اور اگر چاہے تو، آپ میں سے کسی کسی کی کلپنا اور ان کی خواہش کا ترجمہ کرنا آسان ہے.
- او ایس میں پروسیسنگ کی مہارت سے منسلک تجربات نے ان کی جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے کا امکان ثابت کیا.
- مختلف جگہوں کا دورہ کرتے ہوئے، ساتھ ہی ساتھ سفر کرتے ہیں.
- بہت سے لوگوں کا خواب یہ جاننا ہے کہ کس طرح پرواز کرنے کے لئے، آپ کے خوابوں میں آپ اسے حقیقی بنا سکتے ہیں.
- تخلیقی تعطیلات حاصل کریں، خیالات کو عملی طور پر ڈالیں.
- بہت سے ماہر نفسیاتی ماہرین کو نگہداشت سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے ایک شعور نیند کا استعمال کرتے ہیں.
- لوگوں سے ملنے اور مواصلات کرنے کا موقع ملا ہے جو پہلے ہی گزر چکے ہیں.
کیا ہوشیار خواب میں مرنا ممکن ہے؟
OS صرف ایک شخص کے لئے کچھ فوائد اور فوائد نہیں ہے، کیونکہ ان میں بھی ایک خطرہ ہوتا ہے. اس وقت وہاں کوئی ثبوت نہیں ہے کہ آپ ایک ہوشیار خواب میں مر سکتے ہیں، لیکن سنجیدہ ضمنی اثرات کی نشاندہی کی جاتی ہے. مثال کے طور پر، کوئی شخص شدید درد نہیں دیکھ سکتا، اس کی یادیں غائب ہو جاتی ہیں، ایک الگ شخصیت اور حقیقت کی کمی. ذہنی نیند کا ایک سنگین خطرہ لوگوں کے لئے ذہنی معذوری اور فوبیاس کے ساتھ ہوتا ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ بیماریوں میں مضبوط جذباتی اثرات ناگزیر ہیں.
ایک ہوشیار خواب - یہ خطرناک ہے؟
کچھ لوگ، اس موضوع میں دلچسپی رکھتے ہیں، اس بات کو نہیں معلوم کہ OS کو صحیح طریقے سے داخل کرنے اور استعمال کیا جا سکتا ہے، جو روزمرہ کی زندگی میں سنگین مسائل کا ذریعہ بن سکتا ہے. اہم خطرات میں سے ایک یہ حقیقت یہ ہے کہ ایک شخص ان پر انحصار کرتا ہے، اور وہ حقیقت سے واقف ہو جاتا ہے. اس سے بچنے کے لئے، ضروری وقت ضروری ہے کہ رات کے خوابوں میں دیکھے گئے واقعات کے خیالات، سپلائی حقیقت. یہ سمجھنا کہ خطرناک خواب خطرناک ہے، دوسرے ممکنہ نتائج پر غور کرنا ضروری ہے.
- ناکافی . اگر کوئی شخص OS کے ذریعہ کمزور تربیت یافتہ تربیت یافتہ ہے، تو وہ حقیقی زندگی میں بہت سی چیزوں کو منتقلی کرسکتا ہے، جو دوسروں کو ناکافی رویے کی طرف سے سمجھا جائے گا.
- استحکام . ایسی حالتیں ہیں جہاں شعور اور بے چینی کے درمیان حدود دھندلا رہے ہیں، جو حقیقت کی خرابی ہوتی ہیں.
- صوفیانہ ایک ہوشیار خواب میں، ایک شخص مختلف مخلوق اور قوتوں کا مقابلہ کرتا ہے جو توانائی کے ضائع ہونے کا سبب بنتا ہے، جس کا ایک فرد کی حالت پر اثر انداز ہوتا ہے.